Se préparer pour l’outdoor… (partie 3)
Publié par La Rédaction le jeudi 22 mai 2014 à 09:19
Avant la 1ère épreuve sur le circuit de Glen Helen samedi, le consultant médical LBU donne ses tuyaux de préparation physique pour le motocross : les étirements. Les étirements font partie du quotidien des sportifs, que ce soit avant l’effort, après une compétition ou bien juste pour se détendre avant d’aller se coucher. Mais sont-ils si indispensables que nous le pensons? Quels effets ont-ils réellement ? Quand les réaliser ? En…
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splitfire
22 mai 2014 à 09:26
Interressant, comme quoi les idées reçues…
Thomas
22 mai 2014 à 10:27
Pour ce qui est de l’échauffement, il est intéressant de faire des étirements dits « dynamique », afin de ne pas trop allonger le muscle avant l’effort mais lui permettre de reprendre une taille à peu près normale…
sky94380
22 mai 2014 à 11:36
Ou trouve t’on la partie 1 et la partie 2 car c’est tres interessant
wolf
22 mai 2014 à 13:38
La méme , j’ai loupé quelque chose ?????pas connaissance des parties une et deux ??
Alex
22 mai 2014 à 14:19
Partie 1 : http://www.lebigusa.com/articles/se-preparer-pour-loutdoor-partie-1.html
Partie 2 : http://www.lebigusa.com/articles/se-preparer-pour-loutdoor-partie-2.html
Magicfred
22 mai 2014 à 23:01
Bon alors la il va falloir m’expliquer ???
J’ai fait dix ans de compétition cycliste , avec les conseils d’un grand docteur /entraîneur .
J’ai été vice champion de France , 2 fois champion d’Aquitaine , 3 ou 4 fois champion départemental et vous me dites que les étirements ne servent à rien !!
Essayer de faire un course à étape sur plusieurs jours sans faire d’étirement et refaite là en faisant des étirements tous les soirs .
Après ça , on pourra dire que les étirements sont utiles ou inutiles !!!
On m’aurait menti ????
math932
23 mai 2014 à 07:57
Je crois que là on parle vraiment du spécifique motocross, avec un type d’éffort qui n’est pas comparable au cyclisme. Je me doute que vu ton passé et ton niveau l’étirement dans le vélo sont plus conseillés. Moi j’ai été 10 fois champion d’alsace et une champion de france national mx1, et les étirements (à part les avant bras) n’ont jamais eus trop d’importance dans ma préparation. Tout est une question de point de vue.
dim
26 mai 2014 à 14:34
joli palmares ;)