LeBig conseil du Dr.B. : le foncier
Publié par La Rédaction le mercredi 9 décembre 2015 à 08:14
Le Dr B est de retour comme promis sur LeBigUSA. Alors que la trève hivernale n’en finit plus, il n’est jamais trop tard pour se mettre sérieusement à bosser sur le « foncier ». C’est quoi ? En cette fin de saison, pour ceux qui ne font pas les SX Indoor et les courses de sable, cela peut être l’occasion de descendre un peu de la moto pour faire du travail foncier…
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JK32
9 décembre 2015 à 09:28
Hâte de lire la suite !
DRYAN
9 décembre 2015 à 10:06
Un indice, pour être sûr de ne jamais dépasser les 65/75% c’est de TOUJOURS POUVOIR RESPIRER PAR LE NEZ. A 120/130 puls c’est facile à tenir. Par contre on a vraiment l’impression de ne pas avancer pendant les 10/12 premiers footings. Durant cette période le coeur prend du volume et la progression est impressionnante. Le problème, c’est qu’on courre toujours trop vite dans le but de progresser hors, AU DEPART, c’est plutôt l’inverse qu’il faut faire. Donc, ceci est valable pour quelqu’un qui commence une prépa! RESPIREZ PAR LE NEZ=RESPECTER LES 120/130 pulsations à coup sûr même sans cardio!
Magicfred
9 décembre 2015 à 13:23
Le foncier c’est comme les fondations d’une maison , s’il elles ne sont pas bien construites , tout par en couilles !
Si je peux m’exprimer ainsi !!
texasthierry
9 décembre 2015 à 16:33
Pour les gras du bide c’est aussi la plage ou on bouffe les graisses superflues…:)
Latgéktm#16
10 décembre 2015 à 12:40
Super intéressant cette rubrique merci lebig !!
PROLINK
10 décembre 2015 à 20:04
Ouais, respirer par le nez et pour ceux qui font des sorties vélos de route à deux ou en groupe, pouvoir parler normalement au mec d’à côté, c’est un bon indice aussi parce que dès que tu commences à respirer par la bouche et à plus pouvoir parler, c’est que t’es pas loin de te mettre dans le » rouge » LOL!!!
ValR
12 décembre 2015 à 15:44
Top merci
Hazzek202
14 décembre 2015 à 11:42
Vraiment très utile, continuez comme ça cette rubrique est au top ! :)