Le renforcement musculaire (Partie 2)
Publié par La Rédaction le mercredi 16 janvier 2013 à 08:30
Avant dernière partie de notre dossier consacré au renforcement musculaire. On passe aux choses sérieuses avec les exercices. Accrochez-vous ! Quelles parties du corps puis-je travailler ? Tous les muscles peuvent être travaillés à l’exception des avants bras que vous devrez étirer le plus souvent possible. Les pectoraux et les biceps sont deux groupes musculaires sur lesquels vous ne devrez pas vous attarder, leur rôle étant très limité dans la…
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Frod
16 janvier 2013 à 08:57
Bonjour le Big, serait-il possible de nous sortir un programme de trainning sur deux ou trois jours avec les exercices, les répétitions ? ça serait super !!!!
Merci d’avance
tof
16 janvier 2013 à 10:48
idem
JK32
16 janvier 2013 à 13:33
NB : C’est Benjamin qui écrit les articles ;).
Damien Laversanne
16 janvier 2013 à 10:30
Très bon dossier, bravo!!!!
le sparnacien
16 janvier 2013 à 20:56
a oui super boulot merci
bnj_11
16 janvier 2013 à 12:14
Au Top, merci Lebig :)
Rouer35
16 janvier 2013 à 12:47
et pour travailler les avants bras je vous propose d’investir dans une « powerball ». Au bout de quelque quelque minute le mal de bras est le même que celui sur la moto avec les vibrations. sa fait travaillé du coup les avant bras…
bnj_11
16 janvier 2013 à 12:53
Il faut surtout pas travailler tes avant bras justement! Sinon tu augmente les chances qu’ils se tetanisent quand tu roule
valou96
16 janvier 2013 à 15:51
SURTOUT pas !!! lol j’ai travaillé mes avants bras pour le jet ski que je pratique en compétition et la moto en loisir.. Je me suis fais opéré du syndrome des loges il y a 1 mois justement à cause de ça… etirer au maximun les avants bras, ne surtout pas les travailler… Bon ride!
Tmx
16 janvier 2013 à 20:43
+1 pour les avants bras pour ne plus avoir mal il faut rouler ! Faut juste bosser le reste mais éviter cette partie.
Mx-treem
16 janvier 2013 à 23:23
Bonjour à tous, si vous souhaitez avoir des informations complémentaires concernant la préparation physique en motocross ou super cross, vous pouvez me poser des questions via mon site internet http://coaching-sportif-mental.com/ ou le compte facebook coaching sportif et mental qui sont tous récents…Cela fait maintenant 3 ans que je travaille avec un pilote qui evolue dans le championnat national mx et je serai ravi de pouvoir vous aider ou vous orienter sur la plannification et la réalisation de vos entrainements. Sportivement, Tiphaine Cadot (j’essaierai d’y répondre dans les plus brefs délais)
sebb54
22 janvier 2013 à 12:38
genial avec les videos …un super article