Zones à privilégier pendant l’intersaison (ep. 3)
Publié par La Rédaction le mardi 2 décembre 2025 à 09:45
Quelles zones du corps, quels aspects techniques et quelles habitudes d’entraînement méritent toute votre attention pour reprendre la moto plus complet, plus solide et mieux préparé que jamais ? David Lenouvel apporte des réponses.
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JULOMX ( Posté via l'application )
5 décembre 2025 à 07:02
Pour ceux qui n’ont jamais suivi de séances encadrées que ce soit en renforcement musculaire, cardio training ou entraînement en course à pied, ça va être compliqué voire contre productif ou même dangereux de vouloir s’engager dans une préparation en solo.
S’inscrire dans une salle c’est un coup mais en théorie c’est un gage de qualité/sûreté pour avoir un encadrement et un œil extérieur pour corriger les défauts de postures et avoir une stimulation, un encouragement.
S’imprégner la 1ère année et ensuite s’équiper progressivement à domicile de façon à avoir moins de contraintes horaires par exemple.
Pour l’entraînement en intervalles pour la course à pied, l’idéal c’est d’être minimum 2 d’un niveau équivalent, ça pousse à se dépasser mentalement et physiquement.
C’est là dessus que j’ai eu la meilleure marge de progression mais c’est dur, ça fait mal à la tête et au corps mais ça paye 💪🏻
Satisfaction et endorphines seront au rdv 🤟🏻
Toinou528 ( Posté via l'application )
5 décembre 2025 à 15:00
Bonjour, il est question d’un semblant de programme à faire pendant l’intersaison. Est il disponible disponible sur le site ou sur les réseaux du préparateur physique ?
Merci pour les infos.
Max Gaborit ( Posté via l'application )
5 décembre 2025 à 21:46
il doit arriver dans les prochaines publications il me semble :D